- Hai problemi a dormire?
- Hai incubi ricorrenti?
- Hai spesso sonno durante il giorno?
PROBLEMI A DORMIRE POSSONO CELARE UN DISTURBO DEL SONNO-VEGLIA.
TI AIUTIAMO A LIBERARTI DAI DISTURBI DEL SONNO
Tutti noi ogni tanto dormiamo male.
Ma chi ha un disturbo del sonno deve affrontare una problematica persistente, come non riuscire a dormire, avere sempre sonno, non riuscire a riposare pur dormendo. Queste situazioni possono rendere la vita della persona stressante ed estenuante.
Nel nostro centro aiutiamo le persone con disturbi del sonno a riacquisire il controllo sul loro ciclo di sonno-veglia, affinché non debbano più sentirsi stanche e stressate.
Disturbi del sonno: Come riconoscerli
- Spesso dormi poco o male?
- Non riesci ad addormentarti la sera?
- Hai sempre sonno?
- Hai spesso incubi che ti fanno svegliare di soprassalto?
- Hai spesso un sonno frammentato e non ristoratore?
- Ti muovi molto durante il sonno “agendo” i tuoi sogni?
se hai uno di questi sintomi hai un
DISTURBO DEL SONNO-VEGLIA
Intervista al Dott. Rosario Privitera
ideatore di Psicologia Scientifica
7 strategie per superare i disturbi del sonno
- Svegliati sempre alla stessa ora, anche quando sei tentato a non alzarti.
- Elimina l’alcol e altre sostanze stimolanti come la caffeina e la nicotina.
- Limita le pennichelle. È importante mantenere un pattern di sonno regolare.
- Fai esercizio regolarmente. Ma ricordati di non farlo poco prima di coricarti, perché può avere un effetto stimolante.
- Limita le attività che svolgi quando sei già a letto. Non passare ore prima di dormire al telefono, a studiare o a lavorare una volta coricato.
- Non mangiare appena prima di andare a dormire.
- Rendi l’ambiente in cui dormi il più rilassante possibile.
Approfondisci tramite il nostro eBook gratuito per te!
Comprendi il tuo disturbo del sonno
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SIAMO PROFESSIONISTI SPECIALIZZATI IN DISTURBI DEL SONNO E POSSIAMO AIUTARTI
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COME FUNZIONA LA NOSTRA CONSULENZA
La consulenza telefonica ti permette di parlare di un tuo problema con uno psicologo in maniera anonima e gratuita.
Possiamo inoltre fornirti informazioni su che tipo di percorso potresti intraprendere per superare il tuo problema o suggerirti qualche lettura per approfondire la tematica.
Ti risponderà sempre un dottore in psicologia o un terapeuta che potrà rispondere alla tue domande.
Ogni consulenza ha una durata max di 30 minuti.
COSA DICONO DI NOI
La storia di chi
ha deciso di affidarsi a
Ciao, sono Annamaria, e ho scritto a Psicologia Scientifica per poter tornare a dormire con serenità. Da un paio di mesi avevo cominciato ad avere incubi sempre più frequenti, estremamente vividi e spaventosi. Ogni sera avevo il terrore di mettermi a dormire, e vivevo il momento del riposo con estrema ansia.
Psicologia Scientifica mi ha indirizzata a uno psicoterapeuta con cui sto facendo una terapia per questo problema, e adesso il letto non è più un luogo carico di ansia e malessere.
HAI BISOGNO DEL NOSTRO AIUTO?
Chi siamo
Psicologia Scientifica è un team di colleghi su tutto il territorio italiano che propone una risposta innovativa ed efficace per aiutare le persone a prendersi cura di sé.
Psicologia Scientifica affianca professionalità, etica e supporto reciproco. La psicologia può migliorare la vita delle persone purché sappia trovare percorsi e tecniche specifiche, studiati per la persona che abbiamo davanti in quel momento.
La nostra proposta prevede un protocollo personalizzato e controllato, e un team di professionisti con specializzazioni differenti. Questo ci permette di individuare il miglior specialista per la tua problematica.
Il nostro format di primo contatto gratuito
Fa per te se:
- vuoi iniziare un percorso di psicoterapia
- vuoi capire qualcosa di più su te stesso
- vuoi trovare lo psicologo che fa al caso tuo
- vuoi impegnarti in un cambiamento per migliorare la tua vita
Non fa per te se:
- vuoi una risposta "magica" che ti faccia star bene immediatamente
- NON sei pronto a metterti in discussione
- NON vuoi impegnarti in un cambiamento per migliorare la tua vita
Spesso le psicoterapie possono essere lunghe e onerose se non si trova il professionista giusto o l’approccio più efficace al tipo di problema riportato, o ancora, possono diventare infruttuose.
Non crediamo negli psicologi “tuttologi”, bisogni specifici di specifiche persone, richiedono interventi e professionisti altrettanto specifici per essere davvero efficaci ed avere un valore reale per la persona che chiede aiuto.
Ecco perchè il nostro format di primo contatto è la scelta migliore per te che vuoi iniziare un percorso di cambiamento: trova lo specialista giusto per te!
Dove siamo
- MILANO: PORTA VENEZIA
- ONLINE: SKYPE
- SEDI ITALIANE: PARTNER
Ho deciso di creare Psicologia Scientifica perché ogni persona possa trovare lo psicologo che fa per lei: un professionista che la supporti nei suoi bisogni specifici.
Dott. Rosario Privitera
PRESIDENTE PSICOLOGIA SCIENTIFICA
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