- Spesso dormi male?
- Ti svegli stanco o troppo presto?
- Oppure fai fatica ad addormentarti?
IN TAL CASO POTRESTI SOFFRIRE D’INSONNIA.
TI AIUTIAMO A LIBERARTI DALL'INSONNIA
È normale dormire male ogni tanto.
Chi soffre d’insonnia però passa molte notti dormendo poco o male, svegliandosi ancora esausto o troppo presto, senza riuscire a riaddormentarsi. Nel nostro centro aiutiamo la persona insonne a tornare ad avere un sonno ristoratore.
Insonnia: Come riconoscerla
- Sei insoddisfatto di come o quanto dormi?
- Hai problemi ad addormentarti?
- Oppure problemi a rimanere addormentato, svegliandoti spesso?
- O ancora, ti svegli troppo spesso e non riesci più a riaddormentarti?
- La cosa si ripete più volte a settimana da mesi?
se hai questi sintomi hai il
DISTURBO DA INSONNIA
Intervista al Dott. Rosario Privitera
ideatore di Psicologia Scientifica
8 strategie per superare l'insonnia
- Mantieni sempre gli stessi orari. Vai a dormire alla stessa ora tutte le sere e alzati sempre alla stessa ora la mattina.
- Crea un ambiente rilassante per dormire. La camera da letto dovrebbe essere accogliente, senza luci o rumori che possano disturbare il sonno.
- Assicurati di avere un letto confortevole. Non dormire su materassi troppo duri o morbidi, o su letti troppo piccoli o vecchi.
- Fai regolarmente esercizio, ad esempio andando a nuotare o camminare, per liberarti della tensione accumulata durante la giornata.
- Limita la caffeina non bevendo caffè, tè, energy drink o bibite che contengono caffeina.
- Non mangiare troppo e non bere alcol la sera.
- Evita il fumo, chi fuma ci mette di più ad addormentarsi perché la nicotina ha un effetto stimolante.
- Cerca di rilassarti prima di andare a dormire, ad esempio facendo un bagno caldo, ascoltando musica tranquilla o meditando.
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Comprendi la tua insonnia
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SIAMO PROFESSIONISTI SPECIALIZZATI IN DISTURBI DA INSONNIA E POSSIAMO AIUTARTI
COLLOQUIO GRATUITO
COME FUNZIONA LA NOSTRA CONSULENZA
La consulenza telefonica ti permette di parlare di un tuo problema con uno psicologo in maniera anonima e gratuita.
Possiamo inoltre fornirti informazioni su che tipo di percorso potresti intraprendere per superare il tuo problema o suggerirti qualche lettura per approfondire la tematica.
Ti risponderà sempre un dottore in psicologia o un terapeuta che potrà rispondere alla tue domande.
Ogni consulenza ha una durata max di 30 minuti.
COSA DICONO DI NOI
La storia di chi
ha deciso di affidarsi a
Ciao, sono Carolina! Mi sono rivolta a Psicologia Scientifica perché non riuscivo più a dormire, ogni sera ci mettevo ore ad addormentarmi. Non riuscivo a smettere di pensare e ripensare a quello che avrei dovuto fare il giorno dopo ed altre preoccupazioni, e finivo con l’essere costantemente stanca e stressata.
Parlando col mio nuovo psicologo, sono riuscita a non passare più ore a preoccuparmi e a non svegliarmi più in continuazione. Ora finalmente mi sveglio la mattina sentendomi riposata e pronta ad affrontare la giornata!
HAI BISOGNO DEL NOSTRO AIUTO?
Chi siamo
Psicologia Scientifica è un team di colleghi su tutto il territorio italiano che propone una risposta innovativa ed efficace per aiutare le persone a prendersi cura di sé.
Psicologia Scientifica affianca professionalità, etica e supporto reciproco. La psicologia può migliorare la vita delle persone purché sappia trovare percorsi e tecniche specifiche, studiati per la persona che abbiamo davanti in quel momento.
La nostra proposta prevede un protocollo personalizzato e controllato, e un team di professionisti con specializzazioni differenti. Questo ci permette di individuare il miglior specialista per la tua problematica.
Il nostro format di primo contatto gratuito
Fa per te se:
- vuoi iniziare un percorso di psicoterapia
- vuoi capire qualcosa di più su te stesso
- vuoi trovare lo psicologo che fa al caso tuo
- vuoi impegnarti in un cambiamento per migliorare la tua vita
Non fa per te se:
- vuoi una risposta "magica" che ti faccia star bene immediatamente
- NON sei pronto a metterti in discussione
- NON vuoi impegnarti in un cambiamento per migliorare la tua vita
Spesso le psicoterapie possono essere lunghe e onerose se non si trova il professionista giusto o l’approccio più efficace al tipo di problema riportato, o ancora, possono diventare infruttuose.
Non crediamo negli psicologi “tuttologi”, bisogni specifici di specifiche persone, richiedono interventi e professionisti altrettanto specifici per essere davvero efficaci ed avere un valore reale per la persona che chiede aiuto.
Ecco perchè il nostro format di primo contatto è la scelta migliore per te che vuoi iniziare un percorso di cambiamento: trova lo specialista giusto per te!
psicologi di psicologia scientifica
Dove siamo
Siamo specialisti delle terapie online che facciamo con i mezzi più comodi per i nostri pazienti: skype, whatsapp, meet ecc. Ma riceviamo anche nella nostra affezionatissima sede a Milano Porta Venezia o presso gli studi degli psicologi associati su tutto il territorio italiano.
Ho deciso di creare Psicologia Scientifica perché ogni persona possa trovare lo psicologo che fa per lei: un professionista che la supporti nei suoi bisogni specifici.
Dott. Rosario Privitera
PRESIDENTE PSICOLOGIA SCIENTIFICA
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